Promenadtips

Promenadens dag 26 april

 

Promenadtips

 

Hur och var?

Promenader kräver ingen utrusting och går att göra var som helst. Men några grundläggande tips på vägen till en bra promenad är:

 

  • Bra skor och kläder bidrar till en bra promenad. Klä dig bekvämt och efter väder, men inte för varmt. Använd mjuka, bekväma skor.
  • Gå i behagligt samtalstempo där pulsen går upp, men utan för tungt flås.
  • Den målinriktade kan använda stavar för att göra sin promenad mer effektiv.
  • Sätt upp ett mål på antal steg om dagen och ta hjälp av en stegräknare att hålla målet.
  • Försök undvika att hålla väskor eller påsar i händerna för att få en skön promenad. Ryggsäck är att föredra om du behöver ta med dig saker.

 

Var du väljer att promenera spelar inte så stor roll. Men välj en sträcka som känns passande och gärna en som ger dig välbefinnande t.ex. genom vacker utsikt eller annat att titta på.

 

I många kommuner finns bestämda utmärkta slingor som kallas Hälsans stig som är bra alternativ till promenadstråk.

 

 

 

Sidan är under uppbyggnad.

Mer information kommer inom kort.

 

 

 

 

Att ta en promenad är det lättaste sättet att må bättre i både kropp och själ. Promenadens dag uppmärksammar hur enkelt det är att göra något man mår bra av.

 

Regn eller sol, ta på dig skorna och ge dig ut. Promenadrundan väljer man själv efter förmåga och intresse.

 

Promenadens dag instiftades 2014 och firas varje år den 26 april.

Sidansvarig och initiativtagare till Promenadens dag - Veronica och Jenny