Promenadens positiva påverkan

Promenadens dag 26 april

 

Sidansvarig och initiativtagare till Promenadens dag - Veronica och Jenny

Att ta en promenad är det lättaste sättet att må bättre i både kropp och själ. Promenadens dag uppmärksammar hur enkelt det är att göra något man mår bra av.

 

Regn eller sol, ta på dig skorna och ge dig ut. Promenadrundan väljer man själv efter förmåga och intresse.

 

Promenadens dag instiftades 2014 och firas varje år den 26 april.

Promenadens positiva påverkan

 

Promenader är ett enkelt medel för bättre hälsa och välbefinnande.

 

Hälsoeffekterna är många:

  • Stärker hjärtat
  • Stärker skelettet
  • Stärker musklerna
  • Förebygger bl.a. diabetes och högt blodtryck
  • Ökar kaloriförbrukningen
  • Verkar positivt på mage och tarmverksamhet
  • Förbättrar konditionen
  • Frigör endorfiner som gör oss lyckliga
  • Påverkar tankeverksamheten positivt
  • Förbrukar stresshormoner
  • Kan bidra till bättre nattsömn